"Ученые долго не могли поверить, но все эксперименты упорно указывали на факт: если человечество и развивается как вид, то в основном в области интеллекта. Перед Вами - вся правда о мозге. Не дайте врагам его запудрить."©
1. СТВОЛ МОЗГА (Отвечает за дыхательную систему) - Взбодри его массажем воротниковой зоны. Расположенные здесь мышцы рефлекторно сокращаются, реагируя на стресс. Из-за этого нарушается кровоснабжение мозгового ствола, что приводит к неглубокому дыханию во сне. В итоге клетнки организма не получают О2 - и ты чувствуешь себя разбитым.
2. ГИПОТОЛАМУС (Отвечает за обмен веществ, температуру тела и половое возбуждение) - Взбодри его специями. Смесь прянностей карри нормализует работу гипоталамуса. Исследователи из университета Калифорнии лечили поврежденные клетки мозга при помощи препарата, произведенного из куркумы, одной из состовляющих карри.
3. КОРА ГОЛОВНОГО МОЗГА (отвечает за психику и логическое мышление) - Взбодри ее зеленым чаем. Проведенные в Японии исследования показали: риск развития старческого слабоумия у тех, кто выпивает чашку зеленого чая в день, на 37% ниже, чем у тех, кто пьет его реже. Полезные мозгу вещества - поливенолы - так же содержатся в оливковом масле, шоколаде и вине.
4. ТАЛАМУС (Управляет сигналами, идущими от органов чувств) - Взбодри его розмарином. Розмарин в составе БАД или как приправа к пище препядствует увяданию мозга - благодаря способности этой травы бороться со свободными радикалами. Это помогает предотвратить начало дегенеративных заболеваний, таких как болезни Альцгеймера и Лу Герига.
5. БОЛЬШОЙ МОЗГ (Самый крупный кусок мозга отвечает за интеллект) - Взбодри его головоломкой. Чтобы повысить креативное мышление, мозгу нужна тренировка. Вот тебе задача: две монеты в сумме дают 3 рубля, и одна из них не 1 рубль, какие это монеты?
6. ЛИМБИСТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА (Регулирует повседневные функции организма (дыхание, пищеварение, сердцебиение...) и эмоциональное состояние) - Взбодри ее морковью. Американцы, принимавшие по 50 мг бета-каротина каждый день в течение 15 лет, отсрочили свое эмоциональное старение. Те же 5 морковок в неделю снижают риск инсульта на 68%.
7. МОЗЖЕЧОК (Отвечает за сенсорное восприятие, координацию и мелкую моторику) - Взбодри его тренировкой. Плохая координация - верная дорога к травмам в тренажерном зале! Научись показывать фокусы или хотя бы жонглировать. Благодаря подобной тренировке в мозжечке будут устанавливаться новые нейронные связи, что улучшит его работу в целом.
Хочешь сохранить остроту мышления - доверься советам специалистов:
"Если надо решить сложную задачу - не перенапрягайся. Лучше действовать расслабленно и непринужденно. Включи любимую музыку, представь, что находишься в самом прекрасном месте на земле. Способность мозга к восприятию тем выше, чем менне напряженной является его работа."©Джойдип Бхатачария, доктор психологии Университета Голдсмитс
"Я совершаю пешие прогулки, направляясь на работу или возвращаясь домой. Таким образом, у меня есть 30-40 минут, чтобы побыть в отключке и просто не думать ни о чем. Однако именно в такой ситуации в голову часто приходят новые интересные мысли и идеи."©Марк Юнг-Биман, доцент кафедры психологии Северо-Западного университета в Чикаго
"Чистить зубы левой рукой, если ты правша, читать вслух за завтраком, составлять списки вещей, имеющих схожие характеристики. Заставляйте свой мозг иметь дело с чем то непривычным. Таким образом избавишься от стереотипного мышления и научишься находить нестандартные решения различных проблем."©Ян Робертсон, профессор психологии Тринити-колледжа в Дублине
"Для поддержания работоспособности головного мозга важны не только умственные, но и физические упражнения - особенно игровые. Я совершаю ежедневные прогулки и играю в баскетболл два раза в неделю."©Эрик Чадлер, профессор Университета им.Вашингтона в Сиэтле.